Harina de Avena

Propiedades de la harina de avena
La avena es un cereal con un alto contenido de fibra, proteína y grasas saludables. También
es rica vitamina B y en minerales como el hierro, el calcio, el fósforo, el potasio o el
magnesio. Contiene multitud de propiedades antioxidantes.
Los hidratos de carbono que contiene este cereal son de lenta absorción. Esto significa que
la energía proporcionada por este alimento se libera de manera gradual en nuestro
organismo y por lo tanto nos sentimos saciados durante más tiempo.
Beneficios de la harina de avena
Utilizar harina de avena trae muchos beneficios para nuestra salud. Principalmente, es una
gran fuente de fibra pero tiene otros muchos beneficios:
Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.
Previene enfermedades del corazón.
Evita el estreñimiento.
Favorece la digestión.
Regula los niveles de glucosa en sangre.
Ayuda a combatir la diabetes de tipo 2.
Reduce y controla la presión arterial.
Ayuda a prevenir el cáncer colorrectal.
Favorece el desarrollo de masa muscular.
Ayuda a controlar el peso